อาการหมดไฟเป็นปรากฏการณ์หลายแง่มุม และประสบการณ์ของทุกคนก็แตกต่างกันไป ที่น่าสังเกตก็คือ ประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครเหล่านี้มักถูกนำไปใช้กับคำอธิบายที่คล้ายคลึงกัน เช่น “ฉันรู้สึกเหนื่อยล้า” “ฉันรู้สึก ไม่ ชอบเลย” หรือ “ รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้” ในบรรดามืออาชีพหลายล้านคนจากทุกสาขาที่ประสบปัญหาความเหนื่อยหน่ายในแต่ละปี สิ่งที่พบได้บ่อยคือกิจกรรมที่พวกเขาเคยพบว่าสร้างพลัง
และเติมพลัง
กลายเป็นสิ่งที่เหนื่อยล้าและต้องเสียภาษี ฉันให้คำนิยามความเหนื่อยหน่ายว่าเป็นประสบการณ์ที่ทำให้หมดอำนาจในการค้นพบว่าความสนใจของคนๆ หนึ่งกำลังกลายเป็นแหล่งที่มาของความเครียด เช่นเดียวกับคลื่นที่ซัดเข้าฝั่ง ความเหนื่อยหน่ายค่อยๆ กัดกร่อนจุดมุ่งหมายจนถึงจุดที่ไม่สามารถจดจำได้
ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียแรงจูงใจ ตัวตน และความเป็นเจ้าของในที่ทำงาน ในฐานะที่เป็นคนที่เคยผ่านทั้งความเหนื่อยหน่ายและเคยเห็นมันในคนอื่นๆ ฉันมักจะสงสัยว่านั่นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หรือเป็นปัญหาที่ต้องหาทางออก การมองโลกในแง่ดีและประสบการณ์ของฉันโน้มเอียงฉัน
ไปสู่มุมมองแบบหลัง และในระหว่างการเดินทางของฉันจากวิชาเอกฟิสิกส์และเคมีระดับปริญญาตรีไปจนถึงนักศึกษาปริญญาเอกฟิสิกส์ปรมาณูชั้นปีที่ 3 ฉันได้พัฒนากลยุทธ์หลายอย่างเพื่อจัดการกับความเหนื่อยหน่าย การตอบสนองเหล่านี้มีความสำคัญต่อการอยู่รอดของฉันในฐานะนักฟิสิกส์ผิวดำ
เครือข่ายการให้คำปรึกษา ที่สถาบันการศึกษาระดับปริญญาตรีของฉัน ฉันมีอาจารย์ เพื่อนร่วมงาน คริสตจักร และเพื่อน แต่ฉันไม่มีผู้สนับสนุนที่ทุ่มเทจริงๆ ที่ฉันสามารถเกี่ยวข้องด้วย หรือใครก็ตามที่แสดงความสนใจระยะยาวในความสำเร็จส่วนบุคคลของฉัน แม้ว่าฉันจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับที่ปรึกษาของฉัน
ในระหว่างการฝึกงานด้านการวิจัยภาคฤดูร้อนที่มหาวิทยาลัยมิสซิสซิปปี (ส่วนหนึ่งของโครงการเมื่อช่วงฤดูร้อนสิ้นสุดลง เธออยู่ห่างออกไปหลายร้อยไมล์และเข้าใจได้ว่ามีภาระผูกพันที่จะต้อง นักเรียนประจำของเธอมากขึ้น ในปีสุดท้าย (อาวุโส) ของระดับปริญญาตรี ฉันได้รับรางวัล
เมื่อข่าวออกไป
อาจารย์ฟิสิกส์ของฉันเกือบทุกคนก็เข้ามาหาฉันอย่างจริงจังและพูดว่า “ว้าว! ยินดีด้วย! ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังคิดที่จะสมัครสิ่งนี้!” แต่ถึงแม้ฉันจะทำได้ดี แต่ฉันก็รู้สึกถึงความไม่แน่นอนที่เรื้อรังและเหนื่อยล้าเกี่ยวกับตำแหน่งของฉันในวิชาฟิสิกส์ และฉันก็ไม่เข้าใจจริงๆ ว่าทำไม
จนกระทั่งฉันเข้าเรียนระดับบัณฑิตศึกษา ฉันจึงได้เป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายผู้ให้คำปรึกษาโดยเฉพาะ ที่ปรึกษาการวิจัยสองคนของฉัน โปรแกรมSloan Scholars (ซึ่งให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพสำหรับนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา STEM ที่อยู่ภายใต้การเป็นตัวแทน) หัวหน้าแผนกของฉัน
และสมาชิกคนอื่นๆ ในชุมชนฟิสิกส์อิลลินอยส์ รวมทั้งนักเรียนที่ฉันเป็นที่ปรึกษาให้ตัวเอง ทั้งหมดนี้ช่วยให้ฉันรอดพ้นจากความเหนื่อยหน่ายได้ พวกเขาไม่เคยทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจสำหรับการขอเวลาของพวกเขา ขอคำแนะนำจากพวกเขา หรือพูดถึงตำแหน่งที่โดดเดี่ยวของการเป็นนักฟิสิกส์คนผิวดำ
โดยไม่ขอโทษ เครือข่ายการให้คำปรึกษาของฉันเป็นกลยุทธ์ที่ทรงคุณค่าสำหรับฉันในการเผาความเหนื่อยหน่ายเพราะมันทำให้ฉันมีความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของวิชาฟิสิกส์การเข้าถึงและการรับรู้การขาดที่ปรึกษาในช่วงประสบการณ์ระดับปริญญาตรีของฉันเป็นแรงกระตุ้นให้ฉันออกไปเผยแพร่ความรู้
ด้านฟิสิกส์
ในชุมชนคนผิวดำ ในปีสุดท้ายของฉัน ฉันได้จัดตั้ง เพื่อแนะนำนักเรียนมัธยมปลายในท้องถิ่นให้รู้จักฟิสิกส์ในฐานะสาขาการวิจัย การเป็นสักขีพยานในการจุดไฟฟิสิกส์ให้กับนักเรียนผิวสีรุ่นเยาว์หลังจากการนำเสนอ การสาธิต และช่วงการสอนของเราได้จุดไฟในตัวฉันขึ้นมาใหม่
ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นไปอีกเมื่อทีมนักเรียนผิวดำล้วน ซึ่งแต่ละคนที่ฉันรู้จักเป็นการส่วนตัวได้รับรางวัลที่หนึ่งในการแข่งขัน Physics Bowl ประจำปีของแผนกของฉันสำหรับนักเรียนมัธยมปลายในท้องถิ่นในขณะที่การส่งเสริมความสนใจในฟิสิกส์ในหมู่สมาชิกในชุมชนที่อายุน้อยกว่านั้นมีความสำคัญ
องค์กรและกิจกรรมที่เฉลิมฉลองและยกย่องนักฟิสิกส์ผิวสีอย่างเปิดเผยก็มีส่วนสำคัญในการช่วยให้ฉันรอดพ้นจากความเหนื่อยหน่าย ในช่วงปีแรกของบัณฑิตวิทยาลัย ฉันได้เข้าร่วมการประชุมเป็นครั้งแรก นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้อยู่ในห้องที่มีนักวิทยาศาสตร์ผิวดำจำนวนมาก เพียงแค่ได้อยู่ใกล้ ๆ
และมีส่วนร่วมกับนักฟิสิกส์ผิวดำคนอื่น ๆ ร่วมกันเฉลิมฉลองประสบการณ์ ความสำเร็จของเรา และการปรากฏตัว ของเรา ช่วยเสริมความตั้งใจของฉันที่จะทำให้ดีที่สุดต่อไป แรงผลักดันของฉันที่จะมีส่วนร่วมในการรักษาห้องของนักวิทยาศาสตร์ผิวดำช่วยเผาผลาญความเหนื่อยหน่ายของฉัน
และช่วยให้ฉันประสบความสำเร็จในวิชาฟิสิกส์วิปัสสนาตลอดช่วงวัยเด็กของฉัน ฉันได้เรียนรู้ว่าการใช้เวลาในการทำความรู้จักตัวเองนั้นมีค่าเพียงใด และการประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของฉันอย่างต่อเนื่องมีความสำคัญเพียงใด ตัวอย่างเช่นฉันยังใหม่กับงานนี้ และฉันก็เป็นนักฟิสิกส์ผิวสีคนเดียว
ในเกือบทุกห้องที่ฉันอยู่ ขณะที่หูของฉันเต็มไปด้วยสิ่งที่ไม่คุ้นเคย วลีเช่น “เฟชบัคเรโซแนนซ์” และ “ปัจจัยแฟรงก์-คอนดอน” ฉันเริ่มสูญเสียแรงจูงใจและตัวตนในวิชาฟิสิกส์เพื่อตอบโต้ ฉันฟังคำศัพท์ที่ฉันไม่รู้และจดคำศัพท์เหล่านั้นลงในสมุดบันทึก เมื่อฉันได้ยินคำศัพท์ที่คล้ายกันมากขึ้น
การใคร่ครวญประเภทนี้เป็นกลยุทธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันในการเผาความเหนื่อยหน่ายเพราะมันช่วยให้ฉันจดจำจุดแข็งของฉันเมื่อฉันสงสัยในตัวเอง คติประจำใจในการเรียนฟิสิกส์ของฉันคือ “เมื่อสงสัย ให้เขียนออกมา” ฉันเขียนบันทึกเกี่ยวกับฟิสิกส์ในรูปแบบที่ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติ ตั้งแต่การหารายละเอียดของรากศัพท์ทางคณิตศาสตร์สำหรับปฏิสัมพันธ์ของอะตอม
credit: serailmaktabi.com
carrollcountyconservation.com
juntadaserra.com
kylelightner.com
walkernoltadesign.com
catalunyawindsurf.com
frighteningcurves.com
moneycounters4u.com
kennysposters.com
kentuckybuildingguide.com
